Fitness to coś więcej niż ćwiczenia; chodzi o styl życia.
Ludzie, którzy zaczynają nabierać formy, czują się lepiej ze sobą i są szczęśliwsi i silniejsi niż ich koledzy z siedzącym trybem życia. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć i robić to, co trzeba, oto kilka krótkich wskazówek dotyczących kondycji, które mogą Ci pomóc już dziś.Rozpoczynając nową rutynę fitness, ważne jest, aby się w nią wczuć. To da twojemu ciału czas na przyzwyczajenie się do tego i zmniejszy ryzyko zranienia się. Ponadto jest bardziej prawdopodobne, że będziesz trzymać się rutyny, jeśli zaczniesz od czegoś, co jest łatwo osiągalne. Kiedy przyzwyczaisz się do ćwiczenia, możesz zwiększyć intensywność i czas trwania.Uzyskaj stonowane triceps, wykonując zmodyfikowane pompki. Ale jeśli chcesz naprawdę wzmocnić triceps, spróbuj obrócić obie ręce o 45 stopni, tak aby palce były skierowane do siebie. Ta technika celuje i wzmacnia Twój ciężko pracujący triceps, jak żadne inne ćwiczenie.Podnoszenie ciężarów to nie tylko ilość kilogramów, które możesz podnieść. Nie chodzi nawet o to, ile powtórzeń możesz wykonać. Najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest skupienie się na jakości każdego powtórzenia. Kiedy zwiększasz ciężar, rób to powoli, upewniając się, że czujesz skurcz mięśni, a następnie obniżaj go w powolny i kontrolowany sposób. Zapewni to maksymalne wykorzystanie każdego powtórzenia.Nie daj się zniechęcić. Zawsze możesz spróbować jazdy na rowerze. Możesz wybrać do pracy rowerem. Jazda na rowerze jest dobrym ćwiczeniem, nie kosztuje dużo, a poza tym jest fajna. 
Jeśli dojazd do pracy wynosi około 8 mil, rowerem dotrzesz tam w ciągu 30 minut.
Jazda na rowerze do pracy i do domu to świetny sposób na ćwiczenia, których potrzebujesz.Upewnij się, że Twoje treningi obejmują różnorodne ćwiczenia. Dzięki temu Twój plan ćwiczeń stanie się mniej nudny, pomagając utrzymać motywację do codziennych treningów. Wykorzystuje to również różne obszary mięśni, dzięki czemu twoje ciało nie przyzwyczaja się do tego i nie korzysta już z ćwiczeń.Jeśli masz tendencję do częstego chodzenia, dobrą zasadą przy wymianie trampek lub butów jest wymienianie ich co 250-500 mil marszu. Dzięki temu uzyskasz jak najwięcej z programu ćwiczeń i nie zaszkodzisz nogom nosząc buty z brakującymi częściami lub słabym wsparciem.Budowanie siły przedramienia jest bardzo łatwe. Jeśli grasz w tenisa lub raquetballa, silne przedramię to korzyść, która pomoże Ci poprawić Twoją grę. Możesz zbudować siłę przedramienia, zgniatając gazetę. Połóż kawałek gazety na podłodze, zgnij go w kulkę na trzydzieści sekund, a następnie powtórz drugą ręką.Podczas jazdy konnej wizualizuj, jak nogi rozciągają się przez strzemiona do ziemi. Ta technika zapewni Ci lepsze dosiadanie i pozwoli Ci pozostać w siodle nawet w najtrudniejszym terenie. Połącz tę wizualizację z głębokim siedzeniem, w którym usiądziesz daleko w siodle, a Twój poziom pewności siebie zabłyśnie.Dołącz do grona wysportowanych osób, wdrażając te wskazówki i popadając w rutynę regularnego zachowania, która obejmuje ćwiczenia i zdrową dietę. Przejmując kontrolę nad swoją kondycją, przejmujesz kontrolę nad swoim życiem. Zaczniesz dostrzegać nie tylko fizyczne rezultaty. Jest całkiem możliwe, że odpowiedni styl życia wpłynie na całe twoje życie, jeśli na to pozwolisz.