Istnieje wiele zwykłych, codziennych sytuacji i zdarzeń, które mogą powodować stres.
Może być trudno ustalić, co powoduje, że czujemy się zestresowani lub co można z tym zrobić. Poniższy artykuł ma na celu pomóc Ci radzić sobie ze stresem u jego źródła.Jeśli jesteś w pobliżu rodziny przez większość dnia, staraj się ją przytulać tak często, jak to możliwe. To sprawi, że poczujesz pokój z ludźmi, na których Ci najbardziej zależy, co zmniejszy Twój poziom niepokoju. Okazuj uczucie tym, których kochasz, aby wyeliminować stres.Częstsze mówienie „nie” w rzeczywistości zmniejszy stres spowodowany poddawaniem się rzeczom, do których tak naprawdę nie chciałeś być zobowiązany i nie będziesz musiał ich robić! Kiedy jesteś już napięty przez cały dzień, to mówienie „nie” ofertom sprawi, że tak naprawdę nie jesteś zainteresowany, da ci większą kontrolę i zdecydowanie mniej stresu!Weź więcej witamin. Wykazano, że witamina B pomaga zmniejszyć stres. Staraj się przyjmować od 100 do 300 procent dziennej diety. Minerały, takie jak chrom, wapń, magnez, żelazo, miedź, molibden, cynk, mangan i selen również pomagają lepiej radzić sobie ze stresem. Trzymaj się z dala od witamin oznaczonych jako łagodzące stres, ponieważ zwykle są to po prostu witamina B.Świetną wskazówką, która może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, jest liczenie do dziesięciu, gdy czujesz się naprawdę zestresowany. Nie chcesz działać pod wpływem swoich impulsów, gdy jesteś zestresowany, ponieważ mogą one prowadzić do brzydkich konsekwencji. Poświęcenie trochę czasu może pomóc w uporządkowaniu myśli.Jeśli nie możesz dostać się na uspokajającą plażę, wyobraź sobie, że tam jesteś. Badania wykazały, że wizualizacja spokojnych sytuacji sama w sobie jest świetnym reduktorem stresu. 
Następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony, poświęć pięć minut i wyobraź sobie siebie w kojącej kąpieli, na skąpanej w słońcu plaży lub w pięknym lesie.
Może się okazać, że stres jest nieco mniej przytłaczający.Świetną wskazówką, która może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, jest wzięcie gorącej kąpieli. Ciepła woda sprawi, że poczujesz się zrelaksowany i zapomnisz o wszystkich kłopotach. Gorąca kąpiel może pomóc w opanowaniu stresu i jest czymś, co możesz robić codziennie.Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem, rozważ medytację. Może to być świetny sposób nie tylko na rozluźnienie ciała, ale także oczyszczenie umysłu ze wszystkiego, co może powodować stres. Rozważ zakup kaset audio lub książek, które pomogą ci w różnych sposobach medytacji.Świetną wskazówką, która może pomóc w walce ze stresem, jest rozpoczęcie praktyki jogi. Istnieje wiele odmian jogi i każda z nich ma swoje zalety. Co najważniejsze, będziesz w stanie myśleć jaśniej. Utrzymuj poziom stresu na niskim poziomie, wykonując codziennie odrobinę jogi.Stresowi nadano przydomek cichego zabójcy. Dzieje się tak, ponieważ wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest to coś niebezpiecznego, dlatego nie podejmują żadnych działań, aby to zredukować. Prawda jest taka, że stres uwalnia kortyzol, substancję chemiczną, która przyspiesza tętno, ostatecznie prowadząc do problemów z sercem.Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem w swoim życiu, jest upewnienie się, że masz wystarczająco dużo snu. Bez odpowiedniej ilości snu twoje ciało i umysł nie są w stanie w pełni się zregenerować i nie będziesz w najlepszej formie do podejmowania decyzji i radzenia sobie z ewentualnymi sytuacjami powodującymi stres.Możesz odczuwać szkodliwe skutki dla swojego zdrowia, jeśli czujesz się zestresowany. Ale łącząc porady i wskazówki zawarte w tym artykule z własną sytuacją, możesz uporać się ze stresem w swoim życiu.
