Właściwa higiena jamy ustnej to o wiele więcej niż tylko szczotkowanie, nitkowanie i wizyty u dentysty.
To oczywiście ważne, ale to tylko punkt wyjścia. Jeśli naprawdę chcesz, aby Twoje zęby były mocne i zdrowe, musisz skorzystać z zaawansowanych wskazówek zawartych w tym artykule.Jedz świeże owoce zamiast suszonych, aby chronić zdrowie zębów. Suszone owoce przyklejają się do zębów, narażając je na więcej cukru i prowadząc do większej liczby ubytków. Jeśli musisz jeść suszone owoce, pamiętaj o szczotkowaniu, nitkowaniu i spłukiwaniu jak najszybciej po jedzeniu, aby zmniejszyć ryzyko próchnicy.Jeśli zamierzasz myć zęby tylko dwa razy dziennie, zrób to, kiedy po raz pierwszy wstajesz i kiedy w końcu kładziesz się spać. Szczotkowanie wczesnym rankiem pozbywa się porannego oddechu i radzi sobie ze wszystkim, co osiadło podczas snu. Szczotkowanie przed snem pomaga pozbyć się śliny zwalczającej płytkę nazębną, ponieważ w ciągu nocy wyschnie.Aby sprawdzić, czy myjesz zęby dobrze lub wystarczająco długo, spróbuj użyć tabletek wybarwiających lub płynu do płukania jamy ustnej. Wystarczy postępować zgodnie ze wskazówkami, aby korzystać z produktu. Tabletka lub płyn do płukania jamy ustnej pozostawia plamę na każdym nagromadzeniu płytki nazębnej. Pamiętaj, aby używać tych produktów tylko wtedy, gdy masz czas, aby zatrzeć wszelkie ślady, które pozostały. Może to być dość czasochłonne, więc nie próbuj tego, jeśli spóźnisz się lub musisz szybko wyjść z domu.Nici dentystyczne nie są trudne, ale wiele osób ma z tym trudności. Poproś dentystę, aby zademonstrował Ci model jamy ustnej i umożliwił Ci ćwiczenie na tym samym modelu. Możesz również nitkować nitką przed lustrem w obecności dentysty, aby nauczyć się, jak prawidłowo nitkować.Kupując tubkę pasty do zębów, przeczytaj etykietę. Musisz użyć pasty do zębów na bazie fluorku. Inne składniki najprawdopodobniej będą zawierać środki ścierne wybielające zęby. Niektórzy ludzie uważają, że te materiały ścierne są zbyt szorstkie dla dziąseł, a jeśli to prawda, znajdź taki, który nie jest.Rzuć palenie, aby poprawić zdrowie zębów. Palenie szkodzi zarówno zębom, jak i dziąsłom. 
Może nawet przebarwić zęby.
Palenie zaburza dopływ krwi do dziąseł, co utrudnia im zachowanie siły i zdrowia. Ten zmniejszony dopływ krwi utrudnia dentystom diagnozowanie chorób dziąseł.Jeśli wiesz, że nie będziesz w stanie umyć zębów po posiłku, spróbuj jeść pokarmy, które mogą działać jako tymczasowe substytuty. Rzeczy takie jak jabłka i seler są dla ciebie dobre i będą działać jak delikatne narzędzia ścierne podczas żucia, czyszczenia powierzchni, a nawet sięgania między zęby, aby usunąć resztki jedzenia.Miej przy sobie nić dentystyczną lub wykałaczki. Są chwile, kiedy jesteś poza domem, kiedy jesz i prawdopodobnie utkniesz jedzenie między zębami. Jeśli masz przy sobie wykałaczkę lub jedzenie, możesz wyjąć to jedzenie, zanim zacznie powodować problemy z zębami.Istnieją pewne rodzaje pokarmów, które należy włączyć do swojej diety, aby poprawić stan zębów. Jednym z przykładów są produkty mleczne, które zawierają dużą ilość wapnia. Dlatego upewnij się, że pijesz mleko i jesz ser. Ponadto wiele orzechów jest doskonałym źródłem wapnia. Twoje dziąsła do gojenia potrzebują białka, które można znaleźć w mięsie.Upewnij się, że zabierasz dzieci do dentysty w młodym wieku. Te pierwsze wizyty przygotują grunt na resztę ich życia i chcesz, aby wizyta u dentysty była dla nich ważnym wydarzeniem odbywającym się co dwa lata. Możesz zacząć zabierać dziecko do dentysty, gdy ma zęby, a pediatra powinien być w stanie wystawić skierowanie, aby rozpocząć proces.Po przeczytaniu tego artykułu powinieneś zdać sobie sprawę, że właściwa higiena jamy ustnej to o wiele więcej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Uzbrajając się w tę radę, możesz mieć pewność, że Twoje zęby pozostaną w dobrej kondycji przez wiele lat. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, uwzględnij tę radę w swojej codziennej rutynie opieki stomatologicznej.
